Q.プラグラムについて教えてください
A. 症状・ご都合に合わせて最優先をご提案します。
初回体験後、ご利用継続をお考えの場合
- 症状・カラダの状態
- 施術希望有無
- ご都合
以上の3点を考慮して【最善・最適】をご提案します。
まずは【初回体験】をご利用いただき、カラダの状態を把握・共有することでご希望に合わせたご提案をさせていただきます。
Q.「セミパーソナルトレーニング」とは何ですか？
A. ご自身のカラダを知るコーチング型セッションです。
まず悩みを抱えている方のカラダには共通することがあります。
１：自分のカラダの状態が分からない・知らない
２：思ったようにカラダを動かすことができない
セミパーソナルトレーニングでは積極的にご自身で動いていただく運動はもちろんですが
- カラダの左右差
- 柔軟性
- カラダの感覚
『ご自身のカラダに対する気づき』を大切にしています。
たんに筋肉を鍛える運動では『鍛え続けなければならず』非現実的です。
生活習慣から効果的に動かせるカラダを目指す！
そのためにはご自身のカラダに対する気づきが最大の刺激になるわけです。
運動が続かない理由
- 時間調整
- 効果有無
- 効果持続
- 運動知識有無
また運動が続かない最大の理由はマスメディアなどの一方通行で発信される情報の「どれが最適なものなのかが分からず」自分のカラダに興味が持てないからだと考えています。
この問題をこれまでの知識・経験を共有しながら相互通行のコミュニケーションで解決します！
Q.定額制通い放題セッションは毎日来ても大丈夫ですか？
※現在このプラグラムは募集しておりません。
A. 営業日内であれば問題ありません。（1日1回）
運動の頻度ですが『週2回3ヶ月』を１つの目安にお伝えしています。
これには明確な理由があり、運動をしても生活習慣に戻るとやはり自分の使いやすいカラダの使い方に戻りやすくなります。
『2歩進んでは3歩下がる前』に運動でまた良い癖・姿勢づくりをすることが大切です。
週2回のご都合が難しい場合は、日常で簡単にできるセルフエクササイズやストレッチをお伝えします。それらをおこなうことで効果が期待できます。
Q.運動経験がないんですが、大丈夫ですか？
A. 運動が苦手な方ほど効果が出やすい傾向があります。
運動未経験・運動不足の方でも全くもって問題ありません。
たんに筋肉を鍛えるものが『運動』ではなく、癖・ゆがみをリセットするストレッチ・筋膜リリースなど『ほぐしメニュー』もまた『運動』です。
カラダの状態に合わせて徐々にレベルに合わせたエクササイズをお伝えしますので無理なくおこなえます。ご安心ください。
Q.運動効果はどれくらいで出ますか？
A. 一概に期間は断言できません
目的や目標・カラダの状態・運動歴・体力などの考慮が必要なため一概に期間は断言できません。
- 全身のバランスが整う
- 効果的にカラダが動くようになる
この２つの状態になる１つの目安が『週2回3ヶ月』としていますが運動効果には個人差があります。
Q.ランニングマシンや筋トレマシンはありますか？
A. 残念ながら設置していません
鍼灸整骨院併設の小スペースのため、設置していません。
主に『自重、重力、軽いダンベル・ケトル』を使用して運動指導を行っていますが、多くの方にマシンを使用しなくても十分な効果を体感していただいています。
Q.初回体験時、必要なものはありますか？
A. 運動できる格好であれば問題ありません。
＜当日持ち物＞
お着替え（必要であればお飲物・タオル）
当施設はインシューズは必要ありませんので、運動できるウェアがあれば問題ありません。
更衣室もございますので気軽にお声かけください。
※その他ご質問がありましたら気軽にLINEにてお問い合わせください。
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